top of page

Sätt dig så skönt som möjligt. Så du känner att du kan sitta en stund.


Sätt en timer på 10 minuter. Kan öka tiden/längden men minst 10 minuter.


Fokusera på din andning..Hur många sekunder kan du räkna till i din inandning? Hur många sekunder på utandningen?


Kan du förlänga inandningen 1-2 sekunder? Kan du förlänga utandningen 1-2 sekunder?

Fortsätt räkna din in och utandning tills alarmet signalerar.


Hur känner du dig?


Kram Jennie Claesson


MånTida @healingreading

www.mantidahealingochreading.com

Picture credit unkown.



3 visningar0 kommentarer

Senaste inlägg

Visa alla

Comentarios


bottom of page